Las carencias que posee mi familiar son las siguientes:
-Cuadriceps.
-Gemelos.
- El romboide mayor (solo un poco).
-Deltoides.
-Tríceps (solo un poco).
-Trapecio.
En la evaluación inicial:
- Agilidad:
Necesidad:Mejorar la coordinación en desplazamiento entre obstáculos.
El objetivo seria: Entrenar la coordinación en diferentes circuitos.
-Sentadillas:
Necesidad:Mejorar la fuerza de los grupos musculares del tren inferior.
El objetivo seria: Entrenar la fuerza de cuadriceps, isquiotibiales y glúteos.
-Test de CORE: Linea posterior.
Necesidad: Mejorar la fuerza isometrica de la linea posterior.
Objetivo: Entrenar la basculacion pelvica. Entrenar la fuerza de transverso del abdomen, estabilizadores del hombro, glúteos y multifidos.
-Flexitest 20 movimientos: Extensión de cadera, flexión de rodilla, flexión de codo.
Necesidad: Mejorar el rango articular.
Objetivo: Entrenar la flexibilidad del psoas ilialico y el cuadriceps. Entrenar la flexibilidad del cuadriceps. Entrenar la fuerza del bíceps y la flexibilidad del tríceps.
-Test de observación postural: Hombro mas alto.
Necesidad: Corregir la alteración postural.
Objetivo: Entrenar la concienciación en espejo. Trabajar el trapecio del lado alto. Consultar al osteopata.
